3种食品快速排毒瘦身减肥

文章来源:华美网 时间:2013-01-17 13:59 点击:次

有些比较注重身材保养的朋友特别注意日常生活的饮食。食物的确可以对塑造身材起到一定的帮助作用。下面就为大家介绍三种快速排毒瘦身减肥的食物。

3种食品快速排毒瘦身减肥

1、香蕉

香蕉作为快速排毒瘦身减肥的食物之一,富含较为丰富的粗纤维,可以有效地促进肠胃进行蠕动,起着清热、润肠及解毒的效果,可有效防止便秘。习惯性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉,很快你就可以告别便秘的困扰了。

2、燕麦

燕麦也是排毒瘦身减肥的一种有效食物,富含的纤维及水溶性纤维都是比较丰富的,而且对于排便功能有很大的作用,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素。

3、地瓜

快速排毒瘦身减肥的食物还包括地瓜。因为地瓜中含有的营养成分是比较丰富的,而且膳食的纤维含量特别高,常吃可以刺激肠胃蠕动,另外地瓜含丰富的寡糖,帮助益生菌生长,有益大肠的保健,其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通,最后达到减肥瘦身的效果。

上述介绍的三种比较有效地排毒瘦身减肥食物后,希望比较关注这方面的朋友可以进行一下尝试。如果长期坚持,你一定会看到成效的。

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